많은 사람이 아침에 일어나서 어영부영 아깝게 시간을 보내곤 합니다. 밤 늦게까지 술을 먹고 간신히 일어나 아침을 허망하게 맞거나, 야근으로 인해 다음 날 아침이 피곤에 지치게 됩니다. 즉 전날 저녁을 어떻게 보내느냐에 따라 다음 날 아침이 명쾌한지 아니면 게슴츠레한지 결정됩니다. 성공적인 아침을 맞이하기 위해서는 그 전날 밤 건전하게 관리를 해야 합니다. 술을 잔뜩 먹고 간신히 일어나 허둥지둥 회사로 비몽사몽간에 뛰어가야 한다면 이미 하루를 엉망으로 만드는 것입니다. 회사를 가지 않고 그냥 집에서 쉰다고 해도 하루를 낭비하는 것입니다. 그러므로 전날 밤의 관리를 잘하고 아침에는 일찍 일어나야 합니다. 그리고 아침에 일찍 일어나면 가급적 같은 일을 같은 순서에 따라 실시하는 것입니다. 아침에 악기를 연주하는 습관, 또는신문을 보는 습관, 책을 읽는 습관, 운동하는 습관 등 좋은 습관이 몸에 배면 아침은 여유롭고 보람있는 시간이 됩니다. 아침에 일어나면 또 해야 하는 것에서 중요한 것이 스트레칭입니다. 몸은 움직이지만 정신이나 몸 구석구석이 완전히 깨어나지 않은 상태입니다. 팔을 앞으로 위로 뻗고, 목도 돌리고, 어깨도 돌리고 몸 구석구석 스트레칭으로 경직된 근육을 깨어나게 해야 합니다. 스트레칭으로 몸의 근육이 정상적으로 돌아오면 정신을 차릴 시간입니다. 눈을 감고 그저 멍하게 있어도 좋으니 바르게 앉아 명상을 해 봅시다. 명상은 정신적으로 온전한 나를 만들어 화를 다스릴 수가 있습니다. 이제 머리 속에서 하루 할 일이나 지난 날 좋았던 것을 기억해 봅니다. 그런 다음 기록을 해 봅니다. 기록은 다짐을 하게 해 주고 우리의 삶을 변하게 할 것입니다. 집을 청소하고 정리하는 것도 좋은 아침 습관입니다. 주변 환경이 깨끗한 사람은 마음까지 순결하고 온전합니다. 항상 방이나 거실이 깨끗하도록 아침에 조금씩이나마 청소를 하는 것이 좋습니다. 시간이 난 다면 청소기나 걸레질을 할 수도 있으나 간단하게 음식물 쓰레기를 운동 삼아 버리러 간다거나 적은 양의 재활용 쓰레기를 분리수거를 하러 갈 수도 있습니다. 그리고 사랑하는 가족을 안아 주시기 바랍니다. 사랑하는 가족의 온기를 느끼며 새롭게 하루를 즐거운 마음으로 시작할 수 있습니다. 아침에 목욕을 하거나 샤워하는 것도 권장합니다. 샤워나 목욕을 하면 게으름을 이겨내고 나태해지는 것을 방지할 수 있습니다. 또 건강한 몸을 만들수도 있습니다. 그날 뭔가 이루어질 것인지 아침에 상상하는 것만으로도 행복감을 느낄 수 있습니다. 아침에 텔레비전 시청은 하지 않는것이 좋습니다. 온전하게 가족과 자신에게 집중 투자하려면 뉴스 같은 텔레비전 시청은 권하지 않습니다. 그리고 모두에게 감사하다는 마음을 가져 보시기 바랍니다. 엘리베이터 안에서 처음 만나는 사람에게도 인사를 해 봅시다. 그러면 여러분의 기분이 좋아지고 하루를 감사하게 시작할 수 있습니다. 출근하지 않는 아침은 오래 걷고, 출근해야 한다면 간단한 운동이 좋습니다. 신선한 아침공기를 마시며 다리를 튼튼하게 하면 몸과 마음이 상쾌해 집니다. 이렇게 어렵지 않은 습관이 나의 몸에 밴다면 나는 저절로 부자가 될 것입니다. 지금 몇 가지는 잘 실천하고 있으나 명상이나 스트레칭 등은 잘 하고 있지 않는 편입니다. 지금부터라도 아침 시간을 적절하게 보낼 수 있도록 노력해야겠습니다.

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