뇌졸중 알고 대처하자

우리나라의 사망 원인 3위의 질환인 뇌졸중.

초기에 잘 대처하지 않으면 사망까지 이르게 되는

무서운 질병인 뇌졸중에 대해 알아보겠습니다.


<뇌졸중의 종류>

1. 뇌경색 

 혈액 내 콜레스테롤이 많아 혈관에 붙으면 혈관이 점차 좁아집니다.

이렇게 뇌혈관이 서서히 좁아지거나 혈전으로 막히는 것을 뇌경색이라고 합니다.


2. 뇌출혈

 -말 그대로 뇌혈관이 터져 출혈되는 것


<뇌졸중의 전조 증상>

1. 언어장애

 -낱말을 구성하는 능력과 말하는 능력이 떨어집니다.

 -상대방이 말하는 내용을 잘 이해하지 못하게 되며

언어 능력이 떨어지는 언어장애가 있습니다.


2. 시각, 청각 장애

 -시각능력과 청력이 감퇴하는 등

우리 감각기관에 장애가 있습니다.

3. 심한 두통과 어지럼증

 -멀미하는 느낌이 들 정도로 어지럼증이 찾아옵니다.

 -참기 어려울 정도의 두통이 있습니다.


4. 팔다리를 제대로 쓸 수 없습니다.

 -몸의 한쪽 얼굴이나 팔다리가 마비되어 본인 의지대로 쓸 수 없습니다.

 -팔다리가 저리거나 힘이 빠집니다.

 -몸을 가누기 어렵거나 누워 있다가 일어나기 힘듭니다.


뇌졸중의 전조증상이 있으면

빠르게 119에 연락하여 병원으로 가야 합니다.

4.5시간 내에 치료가 시작되어야만

후유증을 줄이고 크게 호전될 수 있습니다.


 마비가 왔다고 팔다리를 주무르다가

골든타임을 놓치면 평생 마비 후유증을 안고 살아가야 합니다.

빨리 응급실로 가야만 일상생활로 빨리 복귀할 수 있습니다.


 그런데 어떤 사람은 마비나 언어장애가 일시적으로 왔다가

다시 좋아지는 경우가 있어 대수롭지 않게 지나가기도 합니다.

이를 일과성뇌허혈증이라고 하는데 이때 그냥 넘어가

 또 재발하여 위험할 수 있습니다.

 반드시 병원을 찾아 '이런 증상이 있었다'라고

 이야기 하며 검사를 받아야만 합니다.

 뇌졸중은 한 순간에 생기는 병이 아니므로

평소 생활 습관을 올바르게 해야되겠습니다.

 

<뇌졸중의 원인>

1. 과거에는 주로 혈압 때문에 생기는 뇌출혈이 많았음

2. 요즘에는 고령, 동맥경화가 주요 원인이 되는 뇌경색이 많아지고 있음

3. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 미세먼지, 담배 등이

뇌졸중의 주요 원인으로 꼽히고 있음


<뇌졸중 예방 수칙>

1. 운동으로 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 제거해야 합니다.

운동으로 스트레스도 해소하고, 햇빛 아래에서의 운동은

비타민 D형성에도 큰 도움을 줍니다.

운동은 만병의 원인을 없애는 특효약입니다


2. 규칙적인 식습관과 올바른 영양섭취

 -콜레스테롤을 많이 쌓이게 하는 기름진 음식과 맵고 짠 음식을 멀리 하세요.

 -채식 위주의 식사, 고단백 식품 섭취 등 올바른 영양 섭취를 해야 합니다.


3. 50세 이상 고위험군은 5년에 한번 정도 뇌혈관을 검사합니다.

(고위험군: 고혈압 환자, 당뇨환자, 심장병환자, 고지혈증 환자 등)


4. 평소 생활습관을 바르게 하고, 규칙적인 운동을 하면

뇌졸중은 90%이상 예방이 가능한 질환입니다.

혹시라도 전조증상이 있다면 빠른 시간 내에

병원을 찾는 것을 잊지 맙시다.

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명절 음식을 차릴 때 준비해야 할 것으로 전을 빼놓을 수 없습니다.

또 잡채를 만들 때에도 기름을 넣어야 제맛을 낼 수 있습니다.

그러나, 너무 많은 기름 사용으로 

콜레스테롤 수치가 높아져서 혈관을 좁게 만들 수 있습니다.

이로 인해 뇌경색이나 심근경색까지 불러올 수 있으니

평소 콜레스테롤 관리에 힘을 써야 합니다.

그래서 사람들은 조금 더 좋은 기름을 사용하여 건강을 챙기려 합니다.

이런 사람들이 많이 사용하는 것이 바로 <아보카도 오일>입니다.

아보카도 오일은 아보카도 과일을 압축하여 만든 오일입니다.

섬유질과 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일이므로

이걸 오일로 만들면 영양소가 그대로 들어가게 됩니다.

특히 불포화지방산 함량이 매우 많은 편이어서 혈관 건강에 매우 좋습니다. 

좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고, 나쁜 콜레스테롤은 흡착하여 분해시켜 줍니다.

그러니 혈액이 좋아질 수 밖에 없습니다.

또 발연점이 높습니다.

기름에서 연기가 나면 암을 일으키는 물질도 나오는데, 

발연점이 다른 오일보다 높기 때문에 그만큼 해로운 물질이 늦게 나오고 덜 나온다는 뜻입니다.

고온에서 장시간 전을 만들어야 하는 경우에는

꼭 아보카도 오일을 써서 

건강도 챙기고, 콜레스테롤로 인한 혈관 건강을 지켜야 되겠습니다.

명절 음식은 다소 느끼하기도 합니다.

이럴 때에는 과일이나 채소 샐러드를 함께 드시는 것이 가족의 건강을 위해 좋습니다.

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