감기를 이기는 방법

감기를 극복하는 방법

는 약 200여가지 바이러스에 의해 생기는 질병이라고 합니다.

감기에 걸리면 힘이 빠지고 기침과 콧물, 몸살 등으로 몸은 힘이 들게 됩니다.

그럼 감기를 어떻게 하면 이길 수 있는지 알아보겠습니다.


1. 초기 감기가 생기면 무조건 쉬고 잘 먹자.

감기 잠복기는 보통 2일인데 초기에는 목이 칼칼하고 잔기침도 납니다.

콧물이 나오거나 몸이 으슬으슬 춥거나 열이 발생합니다.

바로 감기 초기 증상입니다.

이때에는 무조건 잘먹고 잘 쉬는 것이 중요합니다.

괜히 방치했다가는 큰 고생을 하게 됩니다.


2. 햇빛을 쬐고 비타민을 복용하자.

햇빛을 통해 얻을 수 있는 것이 바로 비타민 D입니다.

뼈에도 중요한 비타민 D의 중요 기능 중 하나가 면역력을 키워주는 것입니다.

겨울에는 햇빛 쬐기 어려우면 비타민 D를 복용하면 됩니다.

시중 약국에 가시어 종합비타민을 사서 드십시오.

감기에 확실하게 효과가 있습니다.

그리고 감기에 걸렸다 싶으면 평소에 한 알먹는 종합비타민제라면

한 두알 더 드시는 것이 감기를 이기는데 도움이 된다고 합니다. 

기침 감기


3. 물을 자주 마셔야 합니다.

감기에 걸리면 목이 좋지 않고 가래가 생기기도 하는데

물을 마심으로써 목에 수분도 공급하고 가래 배출에 도움을 줍니다.

그리고 중요한 것은 목이 마르기 전에 물을 미리 마셔 수분을 보충하는 것입니다.

목이 마르다는 것은 이미 내 몸에서

물이 부족하다는 것을 느낀 것이므로

이미 탈수증세가 진행되었다는 뜻입니다.

특히 사우나에 들어가거나 목욕하러 갈 때에는

옷을 옷장에 넣고 정수기로 가서 물을 마신 후 목욕탕으로 들어가십시오.


감기에 잘 걸리지 않으려면 몸을 따뜻하게 체온을 올리는 것도 중요합니다.

가장 좋은 것이 목욕입니다.

저는 목욕탕에 15년 가까이 매일 다녀서

다른 사람보다 체온이 약간 높다는 것을 느낍니다.

다른 사람들과 악수를 하면 제 손이 따뜻하다고 이야기들 하기 때문입니다.

여지껏 심한 감기 한번 안걸린게 아마 목욕의 효과가 아닌가 합니다.



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