프루스트 현상

사람을 볼 때 첫 인상은 단 3초만에 결정된다고 합니다.

우리들이 여행할 때 보는 건물, 묵는 호텔의 이미지 등도

3초만에 결정되는 데 이때 중요한 것이 향기입니다.


매력적이고 좋은 향은 사람의 기억에 오래 남습니다.

여행을 떠나 어떤 호텔에 딱 들어선 순간

우리 후각을 자극하는 싱그러운 향기는

그 호텔의 이미지를 좋게 하고 오래 기억되게 됩니다.


그래서 요즘 국내 특급 호텔들은 조향사들을

초청하여 좋은 향기를 만들려고 노력한다고 합니다.

자체 개발한 배스 어메니티를 비치해 놓고

해외 유명브랜드와의 차별화를 꾀하고 있는 것입니다.


특급 호텔들이 왜 향기에 많은 돈을 들이고 있을까요?

그건 바로 냄새를 통해 과거의 일을 기억해내는

<프루스트 현상> 때문입니다. 


사람들은 호텔에서 제공한 샴푸, 컨디셔너 등의 어메니티를 사용하고

향기가 너무 좋아 향수나 샴푸 등을 구입합니다.

여행을 끝내고 일상 생활로 복귀하고 아침 저녁으로 샤워를 할 것입니다.

그때 여행지에서 구입한 샴푸나 보디크렌저를 사용하면서

호텔에서 있었던 기분 좋은 여행의 경험을 떠올리게 됩니다.


사람들은 여행지의 좋은 추억을 잊지 않고,

다시 여행을 할 때 그 호텔을 찾게 되는 것입니다.


사람들은 이 향수나 샴푸를 오로지 그 호텔에서만 구입할 수 있다는

희소성을 가지고 있기 때문에 선물용으로도 아주 인기가 높습니다.

물론 시중의 제품보다는 다소 비쌉니다.

하지만 호텔에서 만들었다는 프리미엄으로 다소 비싸긴 하지만

해외 유명 제품보다는 저렴하게 구입할 수 있습니다.


해비치 호텔앤드리조트

-이탈리아 유명 조향사를 초청하여 시그니처 향을 개발


JW메리어트 서울

-라벤더 향을 담은 삼푸, 보디워시 등을 개발

-판매용은 3만원


글래드 호텔

-장미향을 담은 삼푸, 보디워시 등을 개발


더 플라자 호텔

-디퓨저 및 차량용 디퓨저 개발


포시즌스 호텔 서울

- 호캉스로 인기를 끌고 있는데, 

시트러스 향이 어우러진 향초 개발

그리고 호텔에서 제공한 어메니티는

꼭 챙겨서 퇴실하세요.

뇌졸중 알고 대처하자

우리나라의 사망 원인 3위의 질환인 뇌졸중.

초기에 잘 대처하지 않으면 사망까지 이르게 되는

무서운 질병인 뇌졸중에 대해 알아보겠습니다.


<뇌졸중의 종류>

1. 뇌경색 

 혈액 내 콜레스테롤이 많아 혈관에 붙으면 혈관이 점차 좁아집니다.

이렇게 뇌혈관이 서서히 좁아지거나 혈전으로 막히는 것을 뇌경색이라고 합니다.


2. 뇌출혈

 -말 그대로 뇌혈관이 터져 출혈되는 것


<뇌졸중의 전조 증상>

1. 언어장애

 -낱말을 구성하는 능력과 말하는 능력이 떨어집니다.

 -상대방이 말하는 내용을 잘 이해하지 못하게 되며

언어 능력이 떨어지는 언어장애가 있습니다.


2. 시각, 청각 장애

 -시각능력과 청력이 감퇴하는 등

우리 감각기관에 장애가 있습니다.

3. 심한 두통과 어지럼증

 -멀미하는 느낌이 들 정도로 어지럼증이 찾아옵니다.

 -참기 어려울 정도의 두통이 있습니다.


4. 팔다리를 제대로 쓸 수 없습니다.

 -몸의 한쪽 얼굴이나 팔다리가 마비되어 본인 의지대로 쓸 수 없습니다.

 -팔다리가 저리거나 힘이 빠집니다.

 -몸을 가누기 어렵거나 누워 있다가 일어나기 힘듭니다.


뇌졸중의 전조증상이 있으면

빠르게 119에 연락하여 병원으로 가야 합니다.

4.5시간 내에 치료가 시작되어야만

후유증을 줄이고 크게 호전될 수 있습니다.


 마비가 왔다고 팔다리를 주무르다가

골든타임을 놓치면 평생 마비 후유증을 안고 살아가야 합니다.

빨리 응급실로 가야만 일상생활로 빨리 복귀할 수 있습니다.


 그런데 어떤 사람은 마비나 언어장애가 일시적으로 왔다가

다시 좋아지는 경우가 있어 대수롭지 않게 지나가기도 합니다.

이를 일과성뇌허혈증이라고 하는데 이때 그냥 넘어가

 또 재발하여 위험할 수 있습니다.

 반드시 병원을 찾아 '이런 증상이 있었다'라고

 이야기 하며 검사를 받아야만 합니다.

 뇌졸중은 한 순간에 생기는 병이 아니므로

평소 생활 습관을 올바르게 해야되겠습니다.

 

<뇌졸중의 원인>

1. 과거에는 주로 혈압 때문에 생기는 뇌출혈이 많았음

2. 요즘에는 고령, 동맥경화가 주요 원인이 되는 뇌경색이 많아지고 있음

3. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 미세먼지, 담배 등이

뇌졸중의 주요 원인으로 꼽히고 있음


<뇌졸중 예방 수칙>

1. 운동으로 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 제거해야 합니다.

운동으로 스트레스도 해소하고, 햇빛 아래에서의 운동은

비타민 D형성에도 큰 도움을 줍니다.

운동은 만병의 원인을 없애는 특효약입니다


2. 규칙적인 식습관과 올바른 영양섭취

 -콜레스테롤을 많이 쌓이게 하는 기름진 음식과 맵고 짠 음식을 멀리 하세요.

 -채식 위주의 식사, 고단백 식품 섭취 등 올바른 영양 섭취를 해야 합니다.


3. 50세 이상 고위험군은 5년에 한번 정도 뇌혈관을 검사합니다.

(고위험군: 고혈압 환자, 당뇨환자, 심장병환자, 고지혈증 환자 등)


4. 평소 생활습관을 바르게 하고, 규칙적인 운동을 하면

뇌졸중은 90%이상 예방이 가능한 질환입니다.

혹시라도 전조증상이 있다면 빠른 시간 내에

병원을 찾는 것을 잊지 맙시다.

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1990년 이탈리아 월드컵에서 김주성, 황보관, 홍명보 등과

멋진 활약을 한 최강희 선수


1차전 벨기에와의 경기

우리 골키퍼가 앞으로 나온 틈을 타고 1골 실점,

중거리 슛으로 1골 또 실점

2:0으로 패배

수비 집중력이 아쉬웠던 경기


2차전 스페인과의 경기

먼저 1골을 실점한 상황에서

황보관의 시원한 중거리 슛으로 동점을 만들었으나,

미첼 선수의 프리킥 골과 돌파에 이은 또 1골

3:1로 패배


3차전 우루과이와의 경기

1:0으로 패배


3전 전패로 예선탈락했으나,

황보관 선수의 슛은 지금도 뇌리에 남아 있습니다.


왜 1990년 월드컵 이야기를 하느냐?

바로 최강희 선수가 풀타임 뛰며 시합을 했던 월드컵이기 때문입니다.


최강희 선수는 우신고등학교 재학 시절 축구보다는

친구들과 노는 것을 좋아했다고 합니다.

담배까지 배운 그는 축구 연습이 끝나면

당구장에서 살다시피 했습니다.

이러니 대학 진학에 실패하고,

간신히 한일은행에 입단합니다.


군복무는 군 축구팀에 들어가 운동을 하며

어렵게 축구선수의 길을 이어나갑니다.

한일은행, 포항을 거쳐 1984년 현대호랑이 축구단에 입단합니다.


그런데 이 당시 감독이 조중연 감독이었는데,

이때까지도 담배를 피웠습니다.

운동선수가 담배를 피우면 그만큼 심폐지구력이 떨어져

경기력이 좋아질 수 없었을텐데....


그러다가 1987년 담배를 끊고 축구에 전념하게 됩니다.

그리고 열심히 노력하여 드디어 국가대표 수비수가 됩니다.

이렇게 하여 1990년 이탈리아 월드컵 엔트리에 들어가

비록 3전 전패했지만 열심히 경기장을 누볐습니다.

이후 1992년 은퇴하고, 지도자의 길을 걷습니다.

2002년에는 쿠엘류 감독을 보좌하는

부산아시안게임 대표팀 코치가 되었습니다.


지금은 전북 현대의 감독으로

봉동이장, 강희대제라는 애칭을 얻었습니다.


봉동이장 유래

 전북 완주군 봉동읍에 전북 현대의 훈련장이 있습니다.

그래서 시골 마을의 이미지를 연상시키는

최강희 감독의 외모와 성품을 표현하기 위해

봉동이장이라고 부르게 되었습니다.


강희대제

2006년 전북이 아시아축구연맹 챔피언스리그에서 우승하여

중국 언론이 붙인 애칭


봉동이장님께서 이젠 중국으로 진출하여

만리장성에 우뚝 서려고 합니다.

전북 현대에서 이동국을 최고의 스트라이커로 변신시킨 지도력

1골 먹으면 2골을 넣자는 닥공 전략


올해는 1부리그 1위를 확정 지었는데

9위 서울과의 승점 차이는 42점이나 됩니다.


봉동이장님을 모셔가는 구단은 중국 톈진 취안젠

연봉은 무려 85억원(세후 약 50억원)

계약기간은 3년

중간에 계약을 파기해도 3년의 연봉을

모두 지급 받는 조건이라고 합니다.


전북 구단과 아름다운 이별을 하고

중국에서 새로운 도전을 하는 최강희 감독이

날개를 활짝펴고 더욱 멀리 날아 올랐으면 좋겠습니다.

바이올린 독한 앱 <잼이지>

초등학교에서 아이들이 많이 배우는 악기 중 하나가 바이올린입니다.

바이올린 악기를 좀더 쉽고 재미있게 독학할 수 있는 앱을 소개합니다.


잼+이지


잼: 즉흥적으로 악기를 연주하는 것, 연주

이지: 영어의 easy-쉽다

잼이지: 재밌지?


잼이지는 악기 연주를 쉽고 재미있게 배운다는

기획 아래 만들어진 앱입니다.


악기를 연주하면 현이 울리는데, 현의 진동을 알아내어

박자, 음정, 연주 등을 교정할 수 있도록 만든 앱입니다.

연주하고자 하는 곡을 선택하면 악보와 반주가 나옵니다.

학생은 그것을 보고 연주합니다.

연주를 악보에 맞게 잘 연주하면 높은 점수를 얻을 수 있습니다.


< 사 용 방 법 >

플레이스토어에서 잼이지를 검색하여 설치합니다.

로그인은 구글 또는 페이스북 아이디로 접속할 수 있습니다.

무료 곡과 유료 곡이 제공되는 데

일단 무료곡으로 스케일 연습부터 하시면 됩니다. 

무료곡 스케일을 다운 받고 연습을 누릅니다.

그리고 악보가 나오는 것을 박자에 맞게

그대로 따라 치면 점수가 나옵니다. 

앱을 잘 사용할 줄 모르는 사람도 한 두번 눌러보면

사용법을 금방 익히실 수 있습니다.

악보를 보고 몇 번 반복하여 연습해 보면

점수가 90점대로 올라갈 수 있습니다.

저는 바이올린으로 연습하지 않고 기타로 쳐 봤는데,

몇 번 연습해보니 금방 90점대로 나옵니다.

점수 대가 낮으면 빠르기를 조절하여

느리게 반복적으로 연습한 후

원래 속도로 연습해 보세요.


다만 저같이 눈이 좋지 않은 사람이

너무 화면을 뚫어지게 쳐다보면 눈이 아픕니다.


그러니 처음부터 연습하는 것 보다는

오른쪽 밑에 있는 8분음표를 눌러 전체 악보를 보고

대강의 음악 전개를 알아보시고 연습하세요.

그런 다음 플레이를 눌러 연습하면 금방 90점대로 나옵니다.


콘서트 버튼을 누르고 연주해 보시면 음을 잘못 치면

"아~~~" 거리면서 재시도 버튼이 나옵니다.

재시도를 누르고 될때까지 해보세요.

악기연주가 참 쉽고 재미있는 앱입니다.

저는 기타 연습을 이걸로 스케일 연습을 해 보려고 합니다.


이걸 만든 사람은 삼성전자 엔지니어 출신 전대영씨를 비롯한 3명이 모여

잼이지 회사를 만들고 악기 스마트학습기 스타트업 회사입니다.

바이올린 레슨은 가격도 비싸고 독학이나 취미로 배우기 어려워

잼이지 앱을 개발하게 되었다고 합니다.

처음에는 매출이 없어 매우 힘들었지만

자신들이 하고 싶은 일을 하고 있어

너무 행복하다고 합니다.

드디어 성과도 나왔습니다.

속리산중학교 오케스트라 학생들이

잼이지로 독학하고 연습하여

지난 8월에 열린 대한민국관악경연대회에서

은상을 받은 사실입니다.


공부도 일도 즐겁게 하자는 전대영 대표.

가슴 뛰는 일이 있다면 미루지 말고 실천하라는 말이 가슴에 팍 들어옵니다.

 

혹시 기타를 취미로 하시는 분들도 이 앱을 설치하여 연습해 보세요.

무료 곡부터 연습하시고, 더 욕심이 나시면

유료 곡을 구입하시어 연습하는 것입니다. 

악기 하나 정도는 다룰 줄 알아야 인생 사는 맛이 나지 않겠습니까?

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꽃게로 영양보충 합시다

다가오는 겨울을 대비하여 영양가 있는 음식을 고르라면 꽃게탕을 추천합니다.

집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있고, 영양가가 풍부하기 때문에 맛있게 먹을 수 있습니다.

우리나라에서는 꽃게를 주로 연평도 앞바다에서 많이 잡힙니다.

꽃게는 영양이 풍부한데 그중 단백질 함량이 많으며, 국물맛이 시원하고, 감칠맛도 납니다.

꽃게 요리로는 게장, 게무침, 간장게장, 게장국, 게무침, 게찜, 게튀김 등 다양한 요리를 만들 수 있습니다.

 일단 시장이나 마트에 가셔서 꽃게를 고릅니다.

배를 눌렀을 때 단단하고, 들어보았을 때 묵직한 것이 살이 꽉차고 맛도 좋으니 잘 살펴보고 골라야 합니다.

손질할 때에는 잠깐 냉동시켜 기절한 상태로 손질하면 편리합니다.

손질은 다리와 몸통 사이의 틈에 오물이 묻어 있는데, 이런 것은 솔로 깨끗하게 닦아줍니다.

등껍질을 벗긴 후 입과 아가미를 제거합니다. 몸통을 알맞게 자르고, 안쪽에 있는 모래주머니를 제거합니다.

이때 함께 넣을 새우와 미더덕도 잘 씻어줍니다.


호박, 양파, 두부, 미나리 등을 씻어서 준비합니다.

고추장, 된장, 마늘, 후추, 까나리액젓 등을 잘 섞어 양념장을 만들어 줍니다.

냄비에 멸치, 건새우를 넣고 볶다가 생강술도 넣고 볶은 다음 물을 넣고 30여분간 끓여줍니다.

그리고 체로 건져냅니다.

육수가 완성되었으니, 꽃게, 새우, 조개류, 양념장, 미더덕, 무, 두부 등을 넣고 끓입니다.

그리고 팽이버섯이나 미나리 등을 더 넣고 익으면 먹습니다.

꽃게에는 타우린 성분이 많아 혈압과 혈당을 조절하고 시력에도 도움을 줍니다.

오메가-3는 우리 아이들의 두뇌활동, 노인들의 치매예방에 도움을 줍니다.

꽃게 껍질에는 키토산 성분이 많이 들어있는데, 이는 혈관 건강에 좋다고 합니다.

이렇게 영양가가 많으니 쪄먹기도 하고, 튀겨 먹기도 하고,

시원한 국물맛이 나도록 꽃게탕을 만들어서 먹는 것이 아닌가 합니다.

다가오는 겨울, 미리미리 에너지 보충하여 건강하게 겨울을 이겨냅시다.

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아기들 설사걱정 끝-위드맘 산양분유


아기들에게 설사를 일으키는 주요 원인은 로타바이러스입니다.

로타바이러스는 주로 대변에서 입으로 감염되는 것으로

아기 몸에 침입하여 증식하고 병을 일으킵니다. 

그러므로 대변을 보고 손을 잘 씻어야 합니다. 

그렇지 않고 기저귀를 갈면 손에 묻은 균이

아이에게로 옮겨가 감염될 수 있습니다.

이렇게 병원균이 우리 몸속에 들어와 발병하게 되는 것을

현성감염이라고 합니다.


로타바이러스는 24-72시간의 잠복기를 보낸 후

구토와 발열, 설사 등을 일으킵니다.

아기들만 걸리는 것이 아니라 여행하면서 걸리기도 하고,

노인 요양시설에서 집단으로 감염되기도 합니다.


아기들은 로타바이러스에 감염되면 설사병이 발생되는 경우가 많습니다.

그런데 롯데푸드 위드맘 산양분유는 설사를 일으키는

로타비이러스를 억제한다고 합니다.


위드맘 산양분유에서 로타바이러스를 억제하는 물질은

바로 김치 유산균이라고 합니다.

관계자의 말에 따르면 로타바이러스에 감염된 쥐들에게

김치 유산균을 투여하니 로타 바이러스이 줄어들고,

설사 증상도 개선되었다고 합니다.


혹시 우리아이에게 좋은 것을 먹이고 설사병을 예방하려면

위드맘 산양분유를 먹이는 것도 괜찮을 것 같습니다.

가격은 약 27,000원정도 되는데 

더 검색해 보시면 더 싸게 구입하실 수도 있네요.


아이가 설사나 변비, 아토피 등의 증상이 있다면

일반분유보다는 조금 비싸더라도 산양분유를 먹이세요.

산양분유는 단백질과 지방 구성이 모유와 비슷하여

아이들이 잘 소화시킬 수 있고,

장내 유익한 세균 증식에 도움을 주기도 합니다.


제 아이 키울 때는 일동후디스가 좋다고 하여 먹였는데,

지금 다시 키운다면 위드맘 산양분유로 키우고 싶네요.


로타바이러스는 겨울에 더 기승을 부린다고 합니다.

우리 아기가 겨울을 잘 보낼 수 있도록

부모님들의 세심한 관심이 필요할 때입니다.

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아이CU 시스템


아이CU 시스템은 편의점 CU에서

실종아이들을 찾아주는 시스템입니다.

길을 가다가 길을 잃거나 부모님을 잃어버렸을 때, 

아이는 무조건 가까운 CU로 가면 됩니다.


울면서 들어서는 아이를 보고 CU에서는 단말기에 있는 

긴급신고 버튼을 누릅니다.

그러면 경찰이 도착합니다.

CU에서는 그 아이의 인상착의, 이름, 나이 등

인적 정보를 편의점에 있는 단말기에 입력하면

전국 CU매장과 경찰에 바로 전달이 됩니다.


한편 아이를 잃어버린 아빠는 경찰서에 신고를 하겠지요. 

아빠가 신고하고, 아이는 편의점 CU로 가고,

CU에서는 아이의 인상착의 등을 입력하면

오랜 시간이 되지 않아 경찰은 그 아이가

어느 CU편의점에 있는지 확인하여

모님의 품으로 돌아가게 해 줍니다.


예전부터 편의점이나 학교 가까운 곳에

아동안전지킴이집이나 여성안심지킴이집으로

운영되어 왔으나,

실질적인 도움을 주지 못한 것이 사실입니다.


이에 CU편의점 사업을 하고 있는 BGF리테일에서

실종자 긴급신고 시스템 <아이CU>를

운영하고 있는 것입니다.


이제는 아이들에게 길을 잃으면

무조건 CU로 가라고 해야할 것 같습니다.

치매노인들도 길을 잃으면 CU로 가

보호자를 만날 수 있습니다.


실종 아동 예방을 위해서는 지문 등

사전 등록제도를 이용하면 좋습니다.

이것은 보호자가 스마트폰으로 아동의 지문과 사진 등

개인 정보를 직접 등록하는 제도입니다.

18세 미만 아동 또는 지적 장애인과 치매 노인이 있는 가정 중

보호자가 원하면 누구든지 등록하실 수 있습니다.

등록은 안전 Dream 사이트나 경찰서 지구대를 방문하여 등록하면 됩니다.


<실종을 예방하려면>

1. 아이 혼자 집에 두지 않습니다.

혹시라도 부모님이 아이가 잠을 잔다고 마트에 갔을 때,

그때 일어난 아이는 밖으로 나갈 수 있습니다.

2. 외출했을 때 아이 손을 꼭 붙잡고 다닙니다.

다른 볼일이 있다고 해서 아이 혼자 방치하면 안됩니다.

3. 아이와 정기적으로 사진을 찍습니다.

아이는 성장속도가 빠르니 정기적으로 사진을 찍어 두세요.

4. 아이의 친한 친구가 누구인지 알아둡니다.

아이가 누구와 노는지 알아야 합니다.

아이가 외출할 시 어디 가는지, 언제 돌아올 것인지

확인하세요.

5. 아이에 대한 정보를 자세히 기억합니다.

신체특징이나 입었던 옷을 기억하면 좋습니다.

6. 아이의 이름과 연락처를 아이 소지품에 적어둡니다.

-옷 안쪽의 택, 신발 안쪽 등 연락처를 적어 두세요.

7. 아이를 혹시라도 잃어버릴 경우 움직이지 말고

그 자리에 서 있으라고 해 주세요.

그러면 부모는 왔던 길을 되돌아가서 아이를 찾을 수 있습니다.

점심시간에 학교 운동장에서 다치면

요즘 어떤 학부모들은 교육청에 민원을 제기하거나

심하면 고소까지 한다고 합니다.

그러니 학교에서는 아이들의 운동장 사용을

금지하는 웃지 못할 일이 벌어지기도 한다고 합니다.

 체육시간 운동장 수업을 하다가 아이들이 다치면

학부모의 고소 고발로 교사들의 고민이 이만저만이 아니라고 합니다. 

미세먼지와 학부모들의 민원으로

운동장 수업을 제대로 하지 못하면

그 피해는 고스란히 우리 아이들에게 돌아옵니다.

아이들은 뛰어 놀고 싶고

친구들과 함께 땀을 흘리고 싶어 합니다.

그게 우리 아이들입니다.


그런데 일부 학부모들은

다치지 않는 것이 더 좋은가 봅니다.

대부분의 학부모들은 아이들이 운동장에서

마음껏 뛰어 놀기를 원할 것입니다.

물론 저도 우리 아이가 학교 방침대로

교실에서 책만 봐야 한다면 매우 불만이 클 것입니다.

하지만 제 자녀가 다니는 학교는

아침마다 외발자전거를 타거나

뉴스포츠를 하며 친구들과 매우 사이좋게 지내고 있습니다.

여자 아이라 땀을 많이 흘리며 노는 것이

조금 이상할 수도 있어 보이나,

그것이 커가는 과정이므로

매우 바람직한 교육활동이라고 생각됩니다.


그러다가 넘어져 다칠 수도 있고,

다친 친구를 다른 사람이 도와주면서

남을 배려하고 도와주는 마음가짐도

키워줄 수 있는것 아니겠습니까?


서양 선진국은 의무적으로

체육활동을 적극 장려합니다.

열심히 뛰어놀고 신체활동을 해야만

피와 산소가 뇌로 많이 공급되어

학습 효과를 높일 수 있기 때문입니다.

또 체육활동에서 얻을 수 있는 사회성, 규칙 준수,

협동, 배려의 정신을 함께 배울 수 있으니 1석 2조 아니겠습니까?


그런데 우리 교실을 보면 참 답답하기도 합니다.

방과 후 운동장에 뛰어 노는 학생들이 적고,

한 귀퉁이에서 휴대폰을 만지작 거리며

게임을 하는 모습을 심심치 않게 목격됩니다.

학부모들도 고등학교에서는 체육을 하지 말고,

수능 공부 과목을 많이 가르쳐 줄 것을 원한다고 합니다.

 이렇게 하면 당장 공부에 도움이 될 지 모르나,

조금만 더 길게 보면 체력이 부족하여 수능까지 완주하기 어렵습니다. 


 우리 딸은 체육이 들어 있는 날 아침은 즐겁게 학교를 가지만,

체육이 들어 있지 않은 날은

 "오늘 체육했으면 좋겠다."라고 하며 학교에 갑니다.

 그나마 시골 학교, 소규모 학교이기 때문에

외발자전거 교육을 받으며 운동을 하는 모습이 참 보기 좋습니다.

 (저도 외발자전거를 타봤는데 진짜 운동 많이 됩니다.)


학교에서는 게임을 하는 것 보다,

친구들과 어울려 체육활동을 할 수 있도록

여건을 조성하는 것이 급선무라고 생각합니다.


이대로 운동장에서 뛰어놀지 않아

풀이 나는 학교가 많다면

한국의 건강한 미래는 보장할 수 없기 때문입니다.



크루즈 여행은 단순히 관광지를 배를 타고 여행하는 것이 아니라

배안에서 여러 공연을 감상하고 여러 부대 시설을 이용하며

다양한 체험을 할 수 있어 알찬 여행을 즐길 수가 있습니다.

특히 좋은 점은 관광지를 여행하고,

배 안으로 돌아와 여러 내부시설물을 이용한 후 취침하면

바로 다음 관광지에 도착해 있습니다.

우리들이 잠을 편안하게 자고 있을 때,

배는 다음 관광지로 이동하기 때문에

시간을 단축하고 편안한 여행이 될 수 있어 좋습니다.

이런 꿈의 여행 크루즈 여행을 우리나라에서도 즐길 수가 있습니다.


롯데관광 크루즈에서는 내년 3항차에 걸쳐 크루즈 전세선을 띄운다고 합니다.


-배의 규모: 11만톤급 코스타세레나호

-탑승인원: 승무원과 승객 모두 합쳐 4500여명

-부대시설: 2000명 수용 가능한 레스토랑, 매일 밤 대극장에서의 공연,

선장 칵테일 환영회, 요가 강습, 폴사이드댄스 강습 등이 이루어집니다.

-크루즈여행 판매가는 188만원부터 시작

-11월 30일까지 예약을 하면 30만원 할인(완납조건)

-8명 이상 예약 시 추가 3만원 할인

-14명 이상 예약 시 추가 5만원 할인

-20명 이상 예약 시 추가 10만원 할인

-더 자세한 것은 롯데투어 홈페이지를 참고하세요.

1. 1항차-한중일 신규 노선

 -4월 26일 출발

 -5박 6일 코스

 -인천 크루즈터미널 개항식에 맞춰 출항

 -인천항 출발, 중국 상하이, 일본 후쿠오카를 기항하는 신규 항로


2. 2항차-가족단위 여행객에 좋음

 -5월 1일 출발

 -5박 6일 코스

 -러시아 블라디보크스토크, 일본 요괴의 도시 사카이미나토를 기항하는 코스

 

3. 3항차

 -5월 6일 출발

 -6박 7일 코스

 -러시아 블라디보스토크, 일본 홋카이도 오타루, 혼슈의 아오모리를 기항하는 코스

 -오타루는 운하가 유명, 아오모리는 천혜의 자연과 온천이 유명


아직 한번도 크루즈 여행을 해보지 않았는데

해본 사람들은 크루즈 여행만의 장점이 많다고 하며

또 가고 싶다는 의견이 많았습니다. 

우리 가족도 언제 한번 떠나고 싶네요.

홍삼의 효능

최근 홍삼이 항암치료를 받고 있는 환자들의 피로도가 개선되고,

암 종양을 억제하는 것을 확인했다고

2018 국제인삼심포지엄에서 발표되었습니다.


홍삼이 다양한 효과가 있다는 것은 여러 매체를 통해 알고 있었지만,

한 10년간은 구입해서 먹지는 않았습니다.

저는 주로 서울 종로에 있는 한의원에서

진맥을 받고 보약을 먹었습니다.


그런데 이번 연구 결과를 살펴보니 보약도 먹고,

보약을 다 먹은 후에는 홍삼을 구입해서

먹어야 되겠다고 생각이 들었습니다.


미국인들도 홍삼의 효능을 알고 즐겨 먹는다고 합니다.

그런데 우리나라가 인삼의 본고장인데,

저는 10년전에 먹고 지금은 거의 먹지 않았습니다.


4식구 한약을 구입하면 160만원 안팎인데,

홍삼은 이거보다 더 쌉니다.

그러니 한약도 먹고, 홍삼도 1년에 한번 정도는

네 식구가 모두 먹어야 하겠습니다.


항암 치료 중에도 홍삼을 먹어도 되는지 의문을 가진 사람들도 있었는데,

이번 연구 발표로 홍삼이 항암치료에

도움이 된다는 과학적 근거가 된 것입니다.


특히 우리나라 홍삼은 여러 뛰어난 효능이 있으며,

독성이나 부작용 등이 전혀 없다는 것이 확인되었다고 합니다.


사실은 10년전 홍삼을 먹었는데도,

병이 걸려서 그 다음부터는 홍삼을 먹어도

소용없다는 생각에 먹지 않았습니다. 


그런데 홍삼의 연구 결과 여러 가지

암 예방에 좋은 효능을 보이고 있고,

치료에도 도움이 된다고 하니 홍삼 먹고

건강한 삶을 영위해야겠습니다.


올 겨울 엄청 춥다고 하니 홍삼으로 미리미리 건강 챙깁시다.


<인삼의 종류-가공방법에 따라>

1. 생삼

인삼을 인삼밭에서 캔 원형 그대로의 인삼으로

인삼 고유의 성분이 그대로 들어 있습니다.

생으로 먹어도 좋고,

꿀을 찍어 먹어도 좋습니다.

갈아서 먹어도 좋습니다.


2. 백삼

생삼의 껍질을 살짝 벗기고 햇빛에 건조한 것으로

수분 함량이 14%이하인 인삼을 백삼이라고 합니다.


3. 홍삼

생삼을 수증기로 쪄서 말린 인삼으로

장기 보관이 가능합니다.

각종 질병 및 암에 대한 대응력이 뛰어나고,

인삼에 과민 반응을 보이는 사람들도

부담없이 복용할 수 있습니다.


<홍삼의 효능>

1. 면역력 증진-에이즈 환자들에게도 효과 만점 

2. 피로 회복, 피로 개선

3. 기억력 개선

4. 혈소판 응집 억제하여 혈액 순환 개선

5. 항산화 기능

6. 피부 개선, 기미 개선

7. 각종 성인병 예방

8. 갱년기 증상 완화


-하지만 열이 많은 사람,

고혈압 환자들은 가급적 홍삼액을

복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.




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